کتاب خروج از درماندگی روحی 📖 نسخه کامل ✅

📖خروج از درماندگی روحی  نویسنده: وی. ناگاسوامی، هلموت سِل ترجمه و تألیف: غلامعلی کشانی «در جوامعِ بحران‌زده، رنج‌ها بسیار شدیدتر هستند و اثر این رنج‌ها بر روان انسان‌ها عمیق‌تر و. برای تأمین و حفظ نسبی سلامت روان یا پیشگیری از مشکلات روانی در کنار استفاده از تخصص کارشناسان سلامت، مشاور و روان‌پزشک می‌توان آستین بالا زد و به خود کمک کرد؛ داشتن یک روال مشخص روزانه، حمام آب سرد، حضور در فضای باز و طبیعت دست‌کم به مدت یک ساعت در روز، پیاده‌روی معمولی، دویدن یا هر ورزش دیگر،‌ تمرین هر روز روش‌های تنفس عمیق، مراقبه، آرمیدگی، یوگا و ذهن‌آگاهی و درددل‌کردن با یک دوست معتمد و غیرقضاوت‌گر کمک می‌کند تا حدی با اضطراب و افسردگی و فشارهای عصبی این روزها مقابله کنیم.»🔗 این کتاب به خانوار‌ها و محرومان از امکانات مراقبتی تقدیم شده است. کتابی رایگان که مترجم خواسته دست‌به‌دست شود شاید در این روزهای سیاه به کار کسی آید: «شاید این متن بتواند به‌ شکلِ کتابچه‌‌ای کاغذی روزی‌‌ روزگاری کمکی کند به ریختنِ آبی بر آتشِ رنجی و به تقلیلِ مرارتی.» کتابِ “خروج از درماندگیِ روحی”، از سازمان بهداشت جهانی که سه سال پیش منتشر شده بود و به‌شکل وسیعی از آن استقبال شده، به همت خواننده‌ی گرامی، جناب آقای احسان رحیمی، با فونت و صفحه‌بندی تازه تنظیم شده تا کاربران بتوانند چاپ کاغذی‌ بهتری بگیرند و بهتر بخوانند. نکته‌ی مهم این نسخه: پیوستی مهم در رابطه با کشف تاریخیِ پیوندِ روده‌ها (مغز دوم) با مغز و بیماری‌‌های روانی، و رابطه‌‌ی این بیماری‌ها با مصرف خوراک‌های پروبیوتیک و پری‌بیوتیک (که دم دست همه‌ی مردم فقیر و غنی هستند). امید است این کتاب به‌شکل بسیار وسیع‌تری در اختیار نیازمندان، مخصوصا کسانی قرار بگیرد که فرهنگ یا امکانِ دسترسی به متخصص ندارند یا توان مالی آن را.