📖رهایی از زندان ذهن
نویسنده: ماتیو مک می
▪️کتاب «رهایی از زندان ذهن»، 50 تکنیک و شیوه تفکر و ارزیابی درباره برخورد صحیح با مشكلات را آموزش می دهد. براساس محتوای بسیاری از کتاب های روانشناسی، برای تغییر رفتار باید احساسات، نگرش ها و باورهای خود را تغییر دهیم. کتاب «رهایی از زندان ذهن» جزو مجموعه کتاب های موج سوم رفتار درمانی محسوب می شود، براساس این رویکرد، ذهن دارای کارکرد تولید فکر است و درصورتی که درباره هر مساله اي دچار ارزیابی و قضاوت شود، دستخوش دردسر و مشکل خواهد شد.▫️یکی از ویژگی های این نوشتار کمک برای برنامه ریزی و حل مشکل ذهنی افراد دچار معضلات عاطفی چون خشم، افسردگی و … است. مجموعه تکنیک هایی بسیار ساده برای رهایی ذهن در این کتاب آموزش داده شده است. در اين اثر اشاره شده که تفکرات ناخواسته را رد کنیم و نسبت به آنها واکنش نشان ندهیم. البته این مفهوم بدین معنا نیست که به مشکلات فکر نکنیم، بلکه برعکس باید بتوانیم با آنها کنار آمده و دربرابرشان واکنش نشان ندهیم
…
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.